Bułeczki bananowe, uzależniające

Hej! Jaka pogoda w Polsce? u mnie nawet słonecznie. Wstałam dzisiaj i uświadomiłam sobie: 20 dni do ślubu!!!

Głęboki wdech i wydech. Będzie dobrze. A co by o tym nie myśleć podwinęłam rękawy i wyczarowałam bułeczki, przy których zapomniałam nawet o ślubie ;)

Chodzą pogłoski, że istnieją kobiety które nie lubią gotować i piec...
Wdech i wydech... Na szczęście mi to nie grozi!!! :)

Składniki na ok 6 - 8 bułeczek

2 banany
1 szklanka mąki pełnoziarnistej
1 jajko
Odrobina pokruszonych drożdży zalana ciepłą wodą
1 łyżeczka cynamonu

Białko oddzielić od żółtka i ubić na pianę. Banany wymieszać lub zmiksować z żółtkiem, cynamonem i drożdżami. Następnie dodać ubitą pianę i delikatnie mieszać. Gdy masa już powstała dosypujemy delikatnie mąkę, i dokładnie mieszamy. 
Odstawiamy na 15 minut. W tym czasie rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni. 
Lepimy bułeczki, masa będzie dość się rozpadać ale pomóż sobie kopystką lub dwiema łyżkami. Uformuj masę i włóż do piekarnika. Po około 15 minutach przewróć na drugą stronę na parę minut aż się zarumienią.

Gotowe bułeczki możesz posmarować dżemem popijając mleko. Idealnie, prawda? :)

Bułeczki bananowe, uzależniające

Hej! Jaka pogoda w Polsce? u mnie nawet słonecznie. Wstałam dzisiaj i uświadomiłam sobie: 20 dni do ślubu!!!

Głęboki wdech i wydech. Będzie dobrze. A co by o tym nie myśleć podwinęłam rękawy i wyczarowałam bułeczki, przy których zapomniałam nawet o ślubie ;)

Chodzą pogłoski, że istnieją kobiety które nie lubią gotować i piec...
Wdech i wydech... Na szczęście mi to nie grozi!!! :)

Składniki na ok 6 - 8 bułeczek

2 banany
1 szklanka mąki pełnoziarnistej
1 jajko
Odrobina pokruszonych drożdży zalana ciepłą wodą
1 łyżeczka cynamonu

Białko oddzielić od żółtka i ubić na pianę. Banany wymieszać lub zmiksować z żółtkiem, cynamonem i drożdżami. Następnie dodać ubitą pianę i delikatnie mieszać. Gdy masa już powstała dosypujemy delikatnie mąkę, i dokładnie mieszamy. 
Odstawiamy na 15 minut. W tym czasie rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni. 
Lepimy bułeczki, masa będzie dość się rozpadać ale pomóż sobie kopystką lub dwiema łyżkami. Uformuj masę i włóż do piekarnika. Po około 15 minutach przewróć na drugą stronę na parę minut aż się zarumienią.

Gotowe bułeczki możesz posmarować dżemem popijając mleko. Idealnie, prawda? :)

Bananowe placuszki śniadaniowe

Idealne na śniadanie, przekąskę czy do pracy. Szybkie w przygotowaniu i dadzą Ci energii aż do następnego posiłku :)

Składniki: ( na ok. 15 placuszków ) 

3 szklanki płatków owsianych górskich
2 mocno dojrzałe banany
szklanka wody 
1,5 szklanki mleka roślinnego
płaska łyżka kakao 
szczypta soli
dwie łyżeczki brązowego cukru
1 łyżka CHIA ( optymalnie )
1 łyżka babki płesznik ( optymalnie ) 
1 łyżka oleju kokosowego ( do smażenia )
1 łyżka miody ( do podania )
ulubione owoce ( do podania )

Płatki owsiane mielimy na mąkę i dodajemy resztę składników. Miksujemy blenderem. Na patelni rozgrzewamy olej kokosowy i układając małe placuszki smażymy z dwóch stron aż do zrumienienia. Podajemy z miodem i ulubionymi owocami.

Kochani! Dobrego dnia! :)

Bananowe placuszki śniadaniowe

Idealne na śniadanie, przekąskę czy do pracy. Szybkie w przygotowaniu i dadzą Ci energii aż do następnego posiłku :)

Składniki: ( na ok. 15 placuszków ) 

3 szklanki płatków owsianych górskich
2 mocno dojrzałe banany
szklanka wody 
1,5 szklanki mleka roślinnego
płaska łyżka kakao 
szczypta soli
dwie łyżeczki brązowego cukru
1 łyżka CHIA ( optymalnie )
1 łyżka babki płesznik ( optymalnie ) 
1 łyżka oleju kokosowego ( do smażenia )
1 łyżka miody ( do podania )
ulubione owoce ( do podania )

Płatki owsiane mielimy na mąkę i dodajemy resztę składników. Miksujemy blenderem. Na patelni rozgrzewamy olej kokosowy i układając małe placuszki smażymy z dwóch stron aż do zrumienienia. Podajemy z miodem i ulubionymi owocami.

Kochani! Dobrego dnia! :)

FIT mazurek, który pokochasz po pierwszym kęsie!

Dzień dobry, jak mija dzień? dzisiaj przedstawię Wam coś nowego, niesamowicie pysznego i wciągającego! :)

Jest to coś co zawładnęło moim sercem już od spodu! A mianowicie, spód tego ciasta jest tak dobry, że w trakcie przygotowania ubyło go o połowę... ale może więcej szczegółów zdradzać nie będę ;) 

Składniki:

Składniki na spód:

Mąka jaglana - 100 gramów
Zmielone nerkowce na mąkę - 100 gramów ( lub migdały )
Banan - jedna dojrzała sztuka (ok. 100gramów )
Masło kokosowe - 50 gramów


Składniki na krem:

Ugotowana kasza jaglana - 4 łyżki
Awokado (dojrzałe) - sztuka
Suszone daktyle lub rodzynki namoczone w gorącej wodzie - 100 gramów
Wiórki kokosowe - 4 łyżki
Ulubione powidła - 3 - 4 łyżki
Gorzkie kakao - 1,5 łyżki


Masło rozgnieć palcami z wymieszanymi mąkami. Dodaj banana i zacznij wyrabiać ciasto. Owiń w folię aluminiową i schowaj do lodówki na 40 minut.

W tym czasie przygotuj krem. Z daktyli lub rodzynek odlej wodę i zmiksuj na gładki krem. Dodaj kaszę jaglaną i dojrzałe awokado. Zmiksuj na krem. Dodaj kakao i powidła oraz wiórki kokosowe.

Ciastem wyłóż małą foremkę zostawiając wyższe brzegi. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni C i piecz przez ok. 25 minut.


Gdy ostygnie wyłóż krem i udekoruj wedle uznania.

FIT mazurek, który pokochasz po pierwszym kęsie!

Dzień dobry, jak mija dzień? dzisiaj przedstawię Wam coś nowego, niesamowicie pysznego i wciągającego! :)

Jest to coś co zawładnęło moim sercem już od spodu! A mianowicie, spód tego ciasta jest tak dobry, że w trakcie przygotowania ubyło go o połowę... ale może więcej szczegółów zdradzać nie będę ;) 

Składniki:

Składniki na spód:

Mąka jaglana - 100 gramów
Zmielone nerkowce na mąkę - 100 gramów ( lub migdały )
Banan - jedna dojrzała sztuka (ok. 100gramów )
Masło kokosowe - 50 gramów


Składniki na krem:

Ugotowana kasza jaglana - 4 łyżki
Awokado (dojrzałe) - sztuka
Suszone daktyle lub rodzynki namoczone w gorącej wodzie - 100 gramów
Wiórki kokosowe - 4 łyżki
Ulubione powidła - 3 - 4 łyżki
Gorzkie kakao - 1,5 łyżki


Masło rozgnieć palcami z wymieszanymi mąkami. Dodaj banana i zacznij wyrabiać ciasto. Owiń w folię aluminiową i schowaj do lodówki na 40 minut.

W tym czasie przygotuj krem. Z daktyli lub rodzynek odlej wodę i zmiksuj na gładki krem. Dodaj kaszę jaglaną i dojrzałe awokado. Zmiksuj na krem. Dodaj kakao i powidła oraz wiórki kokosowe.

Ciastem wyłóż małą foremkę zostawiając wyższe brzegi. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni C i piecz przez ok. 25 minut.


Gdy ostygnie wyłóż krem i udekoruj wedle uznania.

Fit ciasto dyniowe z polewą karobową

Czy dużo dzisiaj tu dyni? :) to jeszcze nie wszystko! trzeba dobrze wykorzystać ten czas i jeść dyni tyle ile możemy w siebie wcisnąć.

Polecam ciasto dyniowe, które zmodyfikowałam na potrzeby ciasta fit. 

Składniki:

2,5 szklanki mąki ( żeby było dietetyczne użyjcie proszę innej mąki niż zwykła pszenna. U mnie jest to mąka z owsianki. Możecie użyć równie dobrze mąki z ciecierzycy czy ryżu. )

4 jajka
3 łyżki rodzynek
Garść posiekanych migdałów lub orzechów
4 łyżki miodu lub syropu ryżowego/daktylowego
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżeczka imbiru
1 łyżeczka gałki muszkatołowej
parę goździków
Pół szklanki rozpuszczonego oleju kokosowego
no i 2 szklanki startej dyni.

Kochani wszystkie wrzucamy do michy i dobrze, dokładnie mieszamy aż wszystkie składniki się połączą. Wcześniej możecie w blenderze zmiksować migdały z przyprawami i goździkami lub rozdrobnić w moździerzu.

Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Foremkę wysmaruj olejem i posyp mąką owsianą. I siup! do piekarnika na ok 40 minut. 

Polewa:

4 łyżki oleju kokosowego
Kakao lub karob tyle aby zrobić gęstą polewę

wymieszać i polać nasze ciasto.

Przepychota!!! :)

Fit ciasto dyniowe z polewą karobową

Czy dużo dzisiaj tu dyni? :) to jeszcze nie wszystko! trzeba dobrze wykorzystać ten czas i jeść dyni tyle ile możemy w siebie wcisnąć.

Polecam ciasto dyniowe, które zmodyfikowałam na potrzeby ciasta fit. 

Składniki:

2,5 szklanki mąki ( żeby było dietetyczne użyjcie proszę innej mąki niż zwykła pszenna. U mnie jest to mąka z owsianki. Możecie użyć równie dobrze mąki z ciecierzycy czy ryżu. )

4 jajka
3 łyżki rodzynek
Garść posiekanych migdałów lub orzechów
4 łyżki miodu lub syropu ryżowego/daktylowego
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżeczka imbiru
1 łyżeczka gałki muszkatołowej
parę goździków
Pół szklanki rozpuszczonego oleju kokosowego
no i 2 szklanki startej dyni.

Kochani wszystkie wrzucamy do michy i dobrze, dokładnie mieszamy aż wszystkie składniki się połączą. Wcześniej możecie w blenderze zmiksować migdały z przyprawami i goździkami lub rozdrobnić w moździerzu.

Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Foremkę wysmaruj olejem i posyp mąką owsianą. I siup! do piekarnika na ok 40 minut. 

Polewa:

4 łyżki oleju kokosowego
Kakao lub karob tyle aby zrobić gęstą polewę

wymieszać i polać nasze ciasto.

Przepychota!!! :)

Makaron z dynią i ziołami

Dynia rządzi w wielu domach teraz. No tak... jesień. Uwielbiam ten czas, gdy wieczorem pada a ja mogę w spokoju usiąść przy lampce grzanego wina lub dobrej herbacie. 

Oj tak, możemy się wtedy rozpieszczać :) tak jak ja dzisiaj moim obiadem. Polecam każdemu iść od razu po dynię i zrobić ten obiad co byście później nie żałowali! :)

Odkroić skórę z dyni, oczyścić z pestek. Miąższ pokroić w kostkę. Na patelni rozgrzać olej kokosowy i włożyć posiekany czosnek i cebulę. Uważać aby nie przysmażyć czosnku! będzie gorzki smak potrawy.

Dodać pokrojoną dynię, doprawić solą, pieprzem, cynamonem, curry, imbirem i gałką muszkatołową. Przykryć i dusić powoli przez około 20 minut, do miękkości dyni. Ugotować makaron. Do naczynia z dynią natkę pietruszki, rozmaryn i 2 łyżki tartego grana padano. Wymieszać i w razie potrzeby dodać wodę z makaronu aby uzyskać odpowiednią gęstość sosu.
Dodać makaron, doprawić solą, pieprzem, wymieszać. Rozłożyć na dwa talerze, posypać pozostałym serem i pietruszką :)

Makaron z dynią i ziołami

Dynia rządzi w wielu domach teraz. No tak... jesień. Uwielbiam ten czas, gdy wieczorem pada a ja mogę w spokoju usiąść przy lampce grzanego wina lub dobrej herbacie. 

Oj tak, możemy się wtedy rozpieszczać :) tak jak ja dzisiaj moim obiadem. Polecam każdemu iść od razu po dynię i zrobić ten obiad co byście później nie żałowali! :)

Odkroić skórę z dyni, oczyścić z pestek. Miąższ pokroić w kostkę. Na patelni rozgrzać olej kokosowy i włożyć posiekany czosnek i cebulę. Uważać aby nie przysmażyć czosnku! będzie gorzki smak potrawy.

Dodać pokrojoną dynię, doprawić solą, pieprzem, cynamonem, curry, imbirem i gałką muszkatołową. Przykryć i dusić powoli przez około 20 minut, do miękkości dyni. Ugotować makaron. Do naczynia z dynią natkę pietruszki, rozmaryn i 2 łyżki tartego grana padano. Wymieszać i w razie potrzeby dodać wodę z makaronu aby uzyskać odpowiednią gęstość sosu.
Dodać makaron, doprawić solą, pieprzem, wymieszać. Rozłożyć na dwa talerze, posypać pozostałym serem i pietruszką :)

Awokado z niespodzianką na śniadanie

Oooo jak długo mnie tu nie było :(

co się stało? nie wiem... praca, praca i praca. Chyba to się stało. Ale już! jestem! wracam ze zdwojoną siłą. Nie ma nic lepszego niż ciepłe śniadanie. Co więc na dzisiaj?

Składniki:

awokado
jajko
pomidor
cebula
czosnek
oliwa z oliwek
zielona pietruszka
sól
pieprz

Awokado przekrój na pół, wyciągnij pestkę i wydrąż miąższ łyżką. Oddziel białko od żółtka i ułóż żółtka w dołkach awokado.
Posyp solą, pieprzem i zieloną natką pietruszki. Wstaw do piekarnika na 180 stopni i czekaj aż żółtko się zetnie.

Pomidora, czosnek i cebulę pokrój w kostkę, polej oliwą z oliwek i przypraw. Nie ma nic lepszego niż ciepłe awokado na śniadanie :) 

Awokado z niespodzianką na śniadanie

Oooo jak długo mnie tu nie było :(

co się stało? nie wiem... praca, praca i praca. Chyba to się stało. Ale już! jestem! wracam ze zdwojoną siłą. Nie ma nic lepszego niż ciepłe śniadanie. Co więc na dzisiaj?

Składniki:

awokado
jajko
pomidor
cebula
czosnek
oliwa z oliwek
zielona pietruszka
sól
pieprz

Awokado przekrój na pół, wyciągnij pestkę i wydrąż miąższ łyżką. Oddziel białko od żółtka i ułóż żółtka w dołkach awokado.
Posyp solą, pieprzem i zieloną natką pietruszki. Wstaw do piekarnika na 180 stopni i czekaj aż żółtko się zetnie.

Pomidora, czosnek i cebulę pokrój w kostkę, polej oliwą z oliwek i przypraw. Nie ma nic lepszego niż ciepłe awokado na śniadanie :) 

Ciasto czekoladowe z awokado na niesamowitym spodzie

Kochani to ciasto skradło moje serce. Sprawiło, że wykupiłam awokado w całym mieście, by powtórzyć to cudo :)

Musicie wypróbować, pobawić się składnikami i mieć radość z jedzenia jak dziecko bez wyrzutów sumienia.

Co potrzebujesz?

4 awokado
7 łyżek kakao
2 łyżki syropu z daktyli ( lub agawy, miodu )
2 łyżki wiórków kokosowych
Ulubione dodatki np: jagody goji, nasiona chia co tylko lubisz :)

Spód:

150 gramów daktyli
150 gramów mielonych migdałów
150 gramów mielonych nerkowców
1 łyżka wody

Składniki na spód zmiksuj dobrym blenderem, gdy potrzeba dodaj wody. Ułóż na małej tortownicy dociskając palcami i włóż do lodówki na czas wyrobienia masy. Spód jest tak przepyszny, że bałam się że nie zdążę wyrobić masy a go zjem! Smakuje jak idealne masło orzechowe...

Masa:

4 dojrzałe awokado przekrój na pół i wyciągnij miąższ. Wrzuć do miski i dodaj kakao, syrop z daktyli i ulubione dodatki. U mnie to wiórki kokosowe i jagody goji. NA OKO :)
Zmiksuj dokładnie i ułóż na spodzie. Włóż do lodówki na co najmniej 3 godziny. Udekoruj ulubionymi owocami.

Daj znać jak smakuje. :)

Ciasto czekoladowe z awokado na niesamowitym spodzie

Kochani to ciasto skradło moje serce. Sprawiło, że wykupiłam awokado w całym mieście, by powtórzyć to cudo :)

Musicie wypróbować, pobawić się składnikami i mieć radość z jedzenia jak dziecko bez wyrzutów sumienia.

Co potrzebujesz?

4 awokado
7 łyżek kakao
2 łyżki syropu z daktyli ( lub agawy, miodu )
2 łyżki wiórków kokosowych
Ulubione dodatki np: jagody goji, nasiona chia co tylko lubisz :)

Spód:

150 gramów daktyli
150 gramów mielonych migdałów
150 gramów mielonych nerkowców
1 łyżka wody

Składniki na spód zmiksuj dobrym blenderem, gdy potrzeba dodaj wody. Ułóż na małej tortownicy dociskając palcami i włóż do lodówki na czas wyrobienia masy. Spód jest tak przepyszny, że bałam się że nie zdążę wyrobić masy a go zjem! Smakuje jak idealne masło orzechowe...

Masa:

4 dojrzałe awokado przekrój na pół i wyciągnij miąższ. Wrzuć do miski i dodaj kakao, syrop z daktyli i ulubione dodatki. U mnie to wiórki kokosowe i jagody goji. NA OKO :)
Zmiksuj dokładnie i ułóż na spodzie. Włóż do lodówki na co najmniej 3 godziny. Udekoruj ulubionymi owocami.

Daj znać jak smakuje. :)

Chleb orkiszowy

Uwielbiam ten moment wyciągania chleba z piekarnika. Wiem, że nie ma sztucznych barwników, konserwantów i jest zrobiony przeze mnie. Zdjęcie nieciekawej jakości robione na szybko z telefonu, ale najważniejsze to składniki! :)

Składniki na 2 bochenki:

800 g mąki orkiszowej
2 łyżeczki soli najlepiej morskiej lub himalajskiej
1 saszetka suchych drożdży (7 g)
2 łyżki oliwy z oliwek
1 łyżeczka miodu lub syropu ryżowego
600 ml ciepłej wody
mak do posypania lub pestki dyni ( według uznania )
2 łyżki mleka
Optymalnie: siemię lniane 

Piekarnik nastawić na 200 stopni. Mąkę, sól i drożdże wymieszać. Dodać siemię lniane. Dodać oliwę z oliwek i miód. Dolewać wodę i wyrabiać ciasto. Wyrabiać ok 5 minut i odłożyć w ciepłe miejsce na ok 2 godziny. Powinno podwoić swoją objętość.

Keksówki smarujemy masłem lub wykładamy papierem do pieczenia. Ciasto nakładamy do połowy foremki. Smarujemy mlekiem i układamy dodatek np. mak lub pestki dyni.

Pieczemy ok 50 minut.

Pychota! :)

Chleb orkiszowy

Uwielbiam ten moment wyciągania chleba z piekarnika. Wiem, że nie ma sztucznych barwników, konserwantów i jest zrobiony przeze mnie. Zdjęcie nieciekawej jakości robione na szybko z telefonu, ale najważniejsze to składniki! :)

Składniki na 2 bochenki:

800 g mąki orkiszowej
2 łyżeczki soli najlepiej morskiej lub himalajskiej
1 saszetka suchych drożdży (7 g)
2 łyżki oliwy z oliwek
1 łyżeczka miodu lub syropu ryżowego
600 ml ciepłej wody
mak do posypania lub pestki dyni ( według uznania )
2 łyżki mleka
Optymalnie: siemię lniane 

Piekarnik nastawić na 200 stopni. Mąkę, sól i drożdże wymieszać. Dodać siemię lniane. Dodać oliwę z oliwek i miód. Dolewać wodę i wyrabiać ciasto. Wyrabiać ok 5 minut i odłożyć w ciepłe miejsce na ok 2 godziny. Powinno podwoić swoją objętość.

Keksówki smarujemy masłem lub wykładamy papierem do pieczenia. Ciasto nakładamy do połowy foremki. Smarujemy mlekiem i układamy dodatek np. mak lub pestki dyni.

Pieczemy ok 50 minut.

Pychota! :)

Deser z kaszy jaglanej, czyli a’la clafoutis z wiśniami i jagodami

Wygrałam! 

Dzisiaj byłam na szkoleniu, na którym zawsze 

znajdują się słodycze, słodkie napoje 

gazowane i inne " dobro " I wiecie co? Będąc 

tam 7 godzin nie chwyciłam za nic!!! 

Joanna vs Słodycze 1:0 !!! i to przechodząc 

piękne, kobiece dni!

Ale jak tylko wróciłam musiałam wykombinować 

coś słodkiego a zarazem przepysznie 

słodkiego. I tak powstało ciasto jaglane z 

wiśniami i jagodami. Polane polewą karobową.

 Jest idealne! :)

Składniki na tortownicę:

4 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej

8 łyżek mąki gryczanej lub innej

3 jajka

500g wiśni i jagód

Garść migdałów i orzechów

masło kokosowe do wysmarowania tortownicy

Łyżka miodu

1 szklanka maślanki

Cynamon

Polewa:

4 łyżki mleka kokosowego

1 łyżka masła kokosowego

2 łyżki karobu

1 łyżka miodu

cynamon

Ugotuj kaszę jaglaną.

Rozgrzej piekarnik do temp. 180 stopni.

Do miski wbij jajka,miód, przesianą mąkę, 

zmielone migdały i orzechy oraz 

ugotowaną wcześniej kaszę jaglaną i maślankę.

Zmiksuj wszystko blenderem. Dodaj cynamon. 

Do nasmarowanej masłem formy lub naczynia 

żaroodpornego wlej masę i dodaj owoce.

Zapiekaj przez ok. 40 minut w piekarniku.

Wyciągnij ciasto z piekarnika i sprawdź 

wykałaczką czy jest dobre. 

W garnku rozgrzej masło kokosowe, 

mleko, miód i karob. 

Na cieście ułóż dodatkowe ulubione owoce. 

Ułóż na deserze polewę i poczekaj aż 

wystygnie.

Deser z kaszy jaglanej, czyli a’la clafoutis z wiśniami i jagodami

Wygrałam! 

Dzisiaj byłam na szkoleniu, na którym zawsze 

znajdują się słodycze, słodkie napoje 

gazowane i inne " dobro " I wiecie co? Będąc 

tam 7 godzin nie chwyciłam za nic!!! 

Joanna vs Słodycze 1:0 !!! i to przechodząc 

piękne, kobiece dni!

Ale jak tylko wróciłam musiałam wykombinować 

coś słodkiego a zarazem przepysznie 

słodkiego. I tak powstało ciasto jaglane z 

wiśniami i jagodami. Polane polewą karobową.

 Jest idealne! :)

Składniki na tortownicę:

4 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej

8 łyżek mąki gryczanej lub innej

3 jajka

500g wiśni i jagód

Garść migdałów i orzechów

masło kokosowe do wysmarowania tortownicy

Łyżka miodu

1 szklanka maślanki

Cynamon

Polewa:

4 łyżki mleka kokosowego

1 łyżka masła kokosowego

2 łyżki karobu

1 łyżka miodu

cynamon

Ugotuj kaszę jaglaną.

Rozgrzej piekarnik do temp. 180 stopni.

Do miski wbij jajka,miód, przesianą mąkę, 

zmielone migdały i orzechy oraz 

ugotowaną wcześniej kaszę jaglaną i maślankę.

Zmiksuj wszystko blenderem. Dodaj cynamon. 

Do nasmarowanej masłem formy lub naczynia 

żaroodpornego wlej masę i dodaj owoce.

Zapiekaj przez ok. 40 minut w piekarniku.

Wyciągnij ciasto z piekarnika i sprawdź 

wykałaczką czy jest dobre. 

W garnku rozgrzej masło kokosowe, 

mleko, miód i karob. 

Na cieście ułóż dodatkowe ulubione owoce. 

Ułóż na deserze polewę i poczekaj aż 

wystygnie.